Soluciones ante una amenorrea hipotalámica
El anterior post de contenido en salud hormonal trataba sobre la amenorrea hipotalámica y hoy he querido escribir una «parte 2» de ese post. Existen múltiples causas de una AH, así que os voy a presentar las más frecuentes y…
Perder grasa o peso, he ahí la cuestión
Perder grasa no es sinónimo a perder peso y a veces una implica la otra, pero otras no. En este artículo quiero que aprendas en qué se diferencian ambas pérdidas, cómo se relacionan y cómo optimizar la pérdida de grasa.…
No me viene la regla… ¿amenorrea hipotalámica?
Cuántas de nosotras (me uno al grupo) hemos tenido este tipo de amenorrea, y quizá ni lo sepas. Hay más casos de los que creía antes de abrir la consulta y lanzar la guía, pues los mensajes que recibo con…
5 Helados #FastFood saludables
El calor ha llegado y sé en primera persona lo que apetece un heladito, ¡yo soy incapaz de resistirme a sus encantos! Y por ello, quiero compartirte las cinco recetas más sencillas, rápidas y deliciosas que tengo siempre disponibles …
Cereales proteicos y sin gluten
El otro día me puse manos a la obra para hacer «el pan de Lara», que también come Dani pero yo no porque lleva gluten (ya sabéis que lo tomo muy de vez en cuando), y…¡TACHÁN! No había harina de…
¿Cómo saber si estoy ovulando?
A cuántas de nosotras nos preocupa saber si estamos ovulando y cuándo. El motivo puede ser o bien la búsqueda de un embarazo o precisamente lo contrario, evitarlo. Existen ciclos con menstruado normal sin ovulación, lo que llamamos ciclos anovulatorios.…
Bizcocho de chocolate negro
¿Quién quiere un trozo de bizcocho fresquito de chocolate negro? Y lo mejor: ¡SIN REMORDIMIENTOS! Podemos optar por caliente o frío, aunque personalmente con estas calores a mí me apetece mucho más fresquito. Todavía no lo he probado con una…
Claves para la pérdida de grasa, tengas SOP o no
¿Perder peso es lo mismo que perder grasa? Rotundamente NO. En nuestro organismo tenemos diferentes tejidos, necesarios todos ellos en su justa medida, como al grasa. Cuando perdemos peso y vemos que la báscula va bajando la primera reacción es…
Analizando tu analítica general
Quiero aclarar varios parámetros de una analítica para que, en caso de hacernos alguna, podamos medianamente valorarla. Incluso, poder pedir valores que queremos ver a nuestro médico de cabecera. He querido dividir el tema de la analítica en dos partes:…
Todo sobre los estrógenos
Junto con la progesterona, forman un baile cíclico perfecto donde una asume el protagonismo unas semanas al mes y le cede el relevo a la otra las siguientes. Ambas fluctúan con el ciclo menstrual y a lo largo de nuestra…
