Perímetro de la cintura: cómo medirlo y por qué
Este perímetro es mucho más que unos centímetros y por eso lo explico en mi guía para SOP «Arrojando Luz, Yo también tengo SOP» que ya habrás visto. Nos indica a los profesionales de la salud el riesgo …
Anticonceptivas, ¿Sí o no?
He elegido este tema porque un alto porcentaje de mujeres NO toman la píldora para lo que su propio prospecto indica: la anticoncepción. Tapar síntomas como la amenorrea o ciclos irregulares, una endometriosis, anemias, acné, hirsutismo… ¿Hasta qué punto esto…
5 Recetas de tortitas saludables para cuidar tu bienestar
¡Todavía no había escrito ninguna receta sobre tortitas! Y es que hay millones de variedades, así que yo os voy a dejar mis top 5 para que probéis y me digáis cuál os ha gustado más. Cuidarse no debería ser…
Bizcocho de plátano y coco
Con lo que nos gusta el dulce en esta casa y aún no había dado con la receta ideal de bizcocho de plátano sin que quedase mazacote, ¿a ti también te pasa? Nos esforzamos en hacer recetas saludables para estos…
Deporte y ciclo menstrual
¿Sabías que con los cambios hormonales que experimentamos semana a semana las mujeres se deberían dar cambios a nivel de actividad física? Reconozco que es hilar muy fino y hay mujeres más sensibles en este aspecto que otras. Contesta a…
Endometriosis, la enfermedad invisible
Estamos en el mes de la endometriosis, una patología crónica benigna que afecta a casi 2 millones de mujeres en España y de las cuales medio millón (que se dice pronto) tiene una afectación grave. Hoy quiero darle visibilidad, porque…
Qué es Yin Yoga y por qué calma tanto la ansiedad
Llevamos varias clases de Yin y después de 3 meses creo que tocaría explicar con alguna serie de detalles qué es esta especialidad, en qué se basa y por qué deberías probar al menos una clase para sentir los beneficios.…
Pan sin trigo: Receta nutritiva de pan de espelta y centeno casero
¡El primer pan que me queda espectacular sin harina de trigo! Y no lo digo yo (que también), sino que ha sido un éxito en casa. Es complicado dar con una buena receta de pan sin trigo, pues es …
5 Estrategias efectivas para combatir el estrés y recuperar tu bienestar
Todos tenemos etapas, épocas en las que no podemos más y vamos corriendo a todas partes o, «simplemente» corre nuestra mente más que nosotros. ¿Te ha pasado? Pues a mí sí, y además soy propensa a estresarme y gracias a…
Progesterona sintética o Progestina, ¿Sí o no?
Se conocen como progestinas a las hormonas esteroideas sintéticas con propiedades similares a la progesterona. A menudo y con objetivo anticonceptivo, se combina con estrógenos para desarrollar píldoras anticonceptivas o parches para la piel. En el mercado hay diferentes tipos…
