Cómo quedarte embarazada teniendo SOP

Hoy quería escribir algo muy especial, mi temática favorita en Consulta y a lo que dedico horas de mi tiempo a estudiar para poder aportaros luz y conocimientos a vuestra vida.

¿Quieres quedarte embarazada pero tienes SOP y tu médico no tiene muchas esperanzas en que lo consigas?

Sé lo que sientes, yo me sentí así cuando tenía 19 años. No quería quedarme embarazada por entonces, pero el saber por palabras de un profesional que no podría ser mami o que lo sería con dificultades… fue un palazo si te soy sincera.

Y como sé lo que sientes por carne propia, voy a aportarte mi granito de esperanza en este post. Te pido que sigas leyendo con el corazón.

¿Puedes quedarte embarazada de forma natural?

Depende. Por tener Síndrome de Ovario Poliquístico no vas a dejar de poder, pues no somos infértiles. De hecho, tenemos más reserva ovárica normalmente por haber ovulado menos. Y es aquí donde viene nuestro principal «Problemilla».

Cuando queremos ser mamás y buscamos esa ventana fértil donde ovulamos no lo conseguimos. A veces porque no ovulamos y otras porque es un desmadre hormonal y no podemos identificar esas horas.

Pues bien, voy a explicarte los pasos que debes dar en tu ESTILO DE VIDA para siempre y poder mejorar tu SOP y, en consecuencia, mejorar tu fertilidad y vida para siempre.

Si este tema te resuena y quieres profundizar en tu fertilidad y salud hormonal femenina de una forma consciente, he reunido todo este conocimiento en mi libro Heroínas: redefiniendo la fertilidad, actualmente disponible en preventa.

Mejora tu alimentación

Este es el primer paso y también el más importante cuando hablamos de fertilidad, SOP y salud hormonal femenina.

Como siempre les digo a mis chicas en consulta, la alimentación es la base de todo. La comida nos aporta los “ladrillos” con los que construimos nuestra salud: sin ellos, es imposible crear unos cimientos hormonales sólidos que sostengan un ciclo menstrual equilibrado, una ovulación más regular y una mejor calidad de vida.

Por eso, el enfoque no debe ser restrictivo, sino nutritivo y consciente. Aprender a comer bien implica entender cómo los alimentos influyen en tus hormonas, tu ovulación y tu bienestar general. Puedes hacerlo de varias formas: informándote a través de recursos fiables como mi guía Arrojando Luz, que puedes encontrar aquí, o contando con el acompañamiento de una profesional que adapte la alimentación a tu caso concreto y a tu objetivo de fertilidad.

Es importante recordar que no se trata de eliminar alimentos sin sentido ni de demonizar grupos enteros como los hidratos de carbono. En mujeres con SOP, una alimentación equilibrada y personalizada es clave para mejorar la relación con la comida, reducir el estrés metabólico y favorecer la fertilidad de forma natural.

Todo este enfoque sobre alimentación, fertilidad y comprensión del cuerpo femenino es la base de mi libro “Heroínas: redefiniendo la fertilidad y la salud hormonal femenina”, donde profundizo paso a paso en cómo reconectar con tu salud hormonal desde el respeto, la conciencia y el autocuidado.

Realiza alguna actividad física

Cualquiera vale, siempre que te haga feliz y permita el movimiento en ti a lo largo de tu vida.

Es un hábito que debe permanecer en tu rutina, así que lo que te haga sentir bien estará genial.

Lo ideal es el deporte de fuerza, como te comento aquí y te explico el por qué. Pero si no te gusta, mejor empezar por algo que te agrade y quizás con el tiempo puedes ir incorporando esta práctica deportiva de alguna forma (hay muchas, no es necesario ir a un gimnasio a levantar una barra).

Cuida tus emociones y amor propio

La autoestima es algo muy mermado en el sector femenino por los ideales de belleza, y ya no te cuento en el sector SOP. Por ello, estamos trabajándola en el grupo de whatsapp entre todas y con mis directrices para hacerlo más fácil y compartiendo experiencias.

Puedes acceder de varias formas: siendo clienta, teniendo la guía Arrojando Luz o comprando el bundle desde .

¿Sabes lo mejor? ¡QUE EL GRUPO NO SE CIERRA! Podrás pertenecer a él siempre que quieras.

Cada día te propongo una acción, así que no pierdas ni un día más y solicita tu entrada enviándome un correo sarajirala@gmail.com.

También es importante cuidarnos emocionalmente porque somos seres sensibles. Las mujeres con SOP tendemos al estrés crónico, la ansiedad normalizada y a veces la depresión. Por ello, te hablo en la guía de la TRÍADA MENTAL y te explico por qué es frecuente en nosotras.

Si sientes que este proceso va más allá de quedarte embarazada y tiene que ver con reconectar con tu cuerpo y tu fertilidad, quizás Heroínas también sea para ti.

Te dejo por aquí el directo de instagram: RESOLVIENDO DUDAS de la Guía Arrojando Luz y SOP

Si sientes que este camino resuena contigo

Si has llegado hasta aquí, probablemente sientas que necesitas comprender tu fertilidad desde un lugar más profundo, más amable y más tuyo.

En “Heroínas, redefiniendo la fertilidad” comparto todo lo que durante años nadie nos explicó sobre el ciclo, las hormonas y el poder real del cuerpo femenino.

Actualmente el libro está en preventa, y formar parte ahora significa apoyar su edición y ser parte de este proyecto desde el inicio.

Puedes comprarlo en preventa aquí