SOP
6 Hábitos que promueven tu fertilidad
¡La fertilidad no solo se trata de embarazo! La palabra fertilidad significa literalmente cualidad de poder tener hijos, algo inherente a cualquier especie animal que pretenda sobrevivir. Te lo explico mucho mejor en mi nuevo libro HEROÍNAS. Pero …
Alimentos que favorecen el equilibrio hormonal en mujeres con SOP
El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) afecta aproximadamente a 2 de cada 10 mujeres en edad fértil y sus síntomas van mucho más allá de lo ginecológico: fatiga, aumento de peso, acné, caída del cabello, ciclos irregulares, dificultad para ovular…
¿Debo tomar inositol para siempre si tengo SOP?
Una de las «preguntas más preguntadas» tanto de clientas en consulta como instagram. Y es que, por regla general, es el suplemento que más aconsejo tomar cuando existen desórdenes hormonales porque ayuda a la diferenciación celular, concretamente a la …
¿Qué magnesio tengo que tomar?
Se conoce que en España el 80% de la población tiene déficit de magnesio. ¿Cómo hemos llegado a este punto? Probablemente es una suma de factores por nuestro estilo de vida actual (altos grados de estrés crónico) y una alimentación…
La conexión entre alimentación y salud emocional
Muchas veces buscamos soluciones para sentirnos mejor emocionalmente en el exterior: en terapias, en cambios de rutina, incluso en suplementos o medicamentos. Pero olvidamos mirar algo fundamental: lo que ponemos cada día en nuestro plato. La alimentación es una herramienta…
¿Vientre hinchado, gases, malestar…?
¿Te sientes hinchada? ¿Tienes gases con frecuencia independientemente de lo que comas? ¿Tienes irregularidad intestinal, ya sea con diarrea o estreñimiento?… Si padeces alguno de estos síntomas probablemente se agudicen en tu fase lútea, fíjate, aunque su relación con …
Cómo quedarte embarazada teniendo SOP
Hoy quería escribir algo muy especial, mi temática favorita en Consulta y a lo que dedico horas de mi tiempo a estudiar para poder aportaros luz y conocimientos a vuestra vida. ¿Quieres quedarte embarazada pero tienes SOP y tu médico…
Carbohidratos y Síndrome de Ovario Poliquístico
¡AY LOS TEMIDOS CARBOHIDRATOS! Esta entrada está inspirada en un comentario de una seguidora en YouTube (Sara Bionutri) que comentó «no podemos tomar carbohidratos las mujeres con SOP» resumiendo mucho. Este comentario puede hacer mucho daño, pues …
Lactancia y nutrición
Estamos en plena semana de la lactancia materna así que vamos a hablar un poquito sobre lo que necesitamos nutricionalmente cuando estamos en esta etapa vital tan especial, cansada y demandante. ¡Recuerda que si te queda alguna duda al respecto…
Zinc y resistencia a la insulina
La semana pasada hablamos del cromo y su relación con los antojos. Este post es una especie de segunda parte para entender cómo este otro mineral actúa de forma muy relevante y directa en el metabolismo de los carbohidratos. También…
