Mi bebida favorita para la inflamación: el té kombucha
Las propiedades de los fermentados son conocidas por su potencial beneficio a nuestro intestino, concretamente nuestras bacterias benéficas que forman parte de la microbiota. Si cuidas la microbiota, cuidas tu sistema inmune y por ende, bajará la inflamación. Lo …
Candidiasis y alimentación
En enero os publiqué en Instagram un post sobre candidiasis y la repercusión de la alimentación. He decidido hacer este post para entenderme un poquito más, porque con la llegada del buen tiempo apetece playa, piscina, sudamos más… y en…
2 Smothies imprescindibles para el verano
¡Voy a chivarte dos recetas de batidos o smothies que vienen en mi guía del verano! Además, voy a explicarte sus beneficios y por qué son mis favoritos. ¿Te animas a probarlos? Pros y contras de los Smothies Batidos vs…
Suplementos esenciales para el Embarazo y la preparación antes de la Concepción
Hay mucha suplementación necesaria e innecesaria cuando hablamos de tres etapas críticas, super diferentes y muy frecuentes en la vida de la mujer fértil: La preconcepción, El Embarazo y, La Lactancia junto con el Post parto Hoy nos vamos a…
Hamburguesas de lentejas
¡SUPER IDEA para aquellos que no les guste demasiado las lentejas! Apto para bebés que practiquen BLW (sin sal), para personas celíacas, intolerantes a la lactosa, veganos y vegetarianos… ¡para toda la familia! Además, si sois tanto de …
Una ayudita para encontrar el equilibrio: los adaptógenos
Vivimos a un ritmo que, si te paras a pensar, no es fisiológico aunque sí esté normalizado en nuestra sociedad. Corremos de un sitio a otro, del trabajo a casa sin a penas espacios de tiempo para lo que nos…
La meditación como herramienta para gestionar el estrés
¿Hasta qué punto puede ayudarnos esta práctica tan famosa en nuestro día a día? El mindfullness está cada vez más de moda, y me gustaría contarte por qué. Significa literalmente «atención plena» por lo que toda práctica en …
¿Para qué sirven los hipopresivos? Libera tu diafragma, libera tu ansiedad
Los hipopresivos son un conjunto de ejercicios respiratorios y posturales muy completos porque trabajan la totalidad del organismo. Quizás has oído hablar de ellos como ejercicio abdominal y es que el énfasis es en dicha zona pero también mejora: La…
Ejercicio y Síndrome de Ovario Poliquístico: Cómo el deporte puede mejorar tu Salud Hormonal
Cuando me diagnosticaron Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) no tenía ni idea de qué me supondría a nivel de salud. Cuando empecé a leer sobre ello, entendí la importancia del deporte en este síndrome. Si no has tenido …
Tus hormonas influyen en tu cerebro, y viceversa
El sistema neuroendocrino es la comunicación que existe entre tus hormonas y las neuronas de tu cuerpo, incluido el cerebro. Este post es para liberarte, para que sepas que todo lo que sucede a lo largo del ciclo menstrual (…
