SOP
Examinando el prospecto de la píldora anticonceptiva
¿Alguna vez has leído el prospecto entendiendo lo que dice? Creo importante hacerlo, no solo de las anticonceptivas, sino de cualquier fármaco o producto que tomemos. Estamos incorporando de alguna forma a nuestra sangre y nuestros órganos una sustancia, …
¿Puedo estar delgada y tener SOP?
¡No te has librado! Ya sabemos (o no, y por eso lo voy a recordar) que el Síndrome de Ovario Poliquístico es una patología endocrina compleja, con posibles causas de diferente índole y es el trastorno endocrino más prevalente durante…
¿Estás tomando Vitex Agnus Cactus?
Cuántas de nosotras, mujeres con ciclos irregulares, dolores insufribles (síndrome premenstrual), temporadas de ciclos inexistentes, desequilibrios hormonales en general con distintas repercusiones hemos tenido que escuchar al médico recomendarnos de por vida pastillas anticonceptivas. ¿De verdad es esa la …
Gluten y SOP, ¿lo eliminamos?
Me he dado cuenta que no había destinado todavía una entrada decente a esta proteína (aunque sí os lo explico en la guía Arrojando Luz), la cuál está muy mal vista aunque bien nos gusta la elasticidad y esponjosidad …
Hiperandrogenismo y resistencia a la insulina
Sara, ¿qué pido en mi analítica para saber si tengo exceso de andrógenos y resistencia a la insulina? ¡GRAN PREGUNTA! Como siempre, depende del caso y en un post no puedes saber QUÉ NECESITAS TÚ. Para eso está la …
Mi bebida favorita para la inflamación: el té kombucha
Las propiedades de los fermentados son conocidas por su potencial beneficio a nuestro intestino, concretamente nuestras bacterias benéficas que forman parte de la microbiota. Si cuidas la microbiota, cuidas tu sistema inmune y por ende, bajará la inflamación. Lo …
Candidiasis y alimentación
En enero os publiqué en Instagram un post sobre candidiasis y la repercusión de la alimentación. He decidido hacer este post para entenderme un poquito más, porque con la llegada del buen tiempo apetece playa, piscina, sudamos más… y en…
Suplementos esenciales para el Embarazo y la preparación antes de la Concepción
Hay mucha suplementación necesaria e innecesaria cuando hablamos de tres etapas críticas, super diferentes y muy frecuentes en la vida de la mujer fértil: La preconcepción, El Embarazo y, La Lactancia junto con el Post parto Hoy nos vamos a…
Una ayudita para encontrar el equilibrio: los adaptógenos
Vivimos a un ritmo que, si te paras a pensar, no es fisiológico aunque sí esté normalizado en nuestra sociedad. Corremos de un sitio a otro, del trabajo a casa sin a penas espacios de tiempo para lo que nos…
La meditación como herramienta para gestionar el estrés
¿Hasta qué punto puede ayudarnos esta práctica tan famosa en nuestro día a día? El mindfullness está cada vez más de moda, y me gustaría contarte por qué. Significa literalmente «atención plena» por lo que toda práctica en …