Mujer
Microbiota y ciclo menstrual: la conexión clave para tu salud hormonal
La microbiota se considera un órgano más, es ese conjunto de microorganismos (hongos, bacterias, virus) que habitan en nuestro organismo y tienen un peso de nada menos que 2 kg (sí, sí… ¡no son tuyos!). Somos literalmente un ecosistema, como…
Examinando el prospecto de la píldora anticonceptiva
¿Alguna vez has leído el prospecto entendiendo lo que dice? Creo importante hacerlo, no solo de las anticonceptivas, sino de cualquier fármaco o producto que tomemos. Estamos incorporando de alguna forma a nuestra sangre y nuestros órganos una sustancia, …
¿Estás tomando Vitex Agnus Cactus?
Cuántas de nosotras, mujeres con ciclos irregulares, dolores insufribles (síndrome premenstrual), temporadas de ciclos inexistentes, desequilibrios hormonales en general con distintas repercusiones hemos tenido que escuchar al médico recomendarnos de por vida pastillas anticonceptivas. ¿De verdad es esa la …
Gluten y SOP, ¿lo eliminamos?
Me he dado cuenta que no había destinado todavía una entrada decente a esta proteína (aunque sí os lo explico en la guía Arrojando Luz), la cuál está muy mal vista aunque bien nos gusta la elasticidad y esponjosidad …
Hiperandrogenismo y resistencia a la insulina
Sara, ¿qué pido en mi analítica para saber si tengo exceso de andrógenos y resistencia a la insulina? ¡GRAN PREGUNTA! Como siempre, depende del caso y en un post no puedes saber QUÉ NECESITAS TÚ. Para eso está la …
Candidiasis y alimentación
En enero os publiqué en Instagram un post sobre candidiasis y la repercusión de la alimentación. He decidido hacer este post para entenderme un poquito más, porque con la llegada del buen tiempo apetece playa, piscina, sudamos más… y en…
Suplementos esenciales para el Embarazo y la preparación antes de la Concepción
Hay mucha suplementación necesaria e innecesaria cuando hablamos de tres etapas críticas, super diferentes y muy frecuentes en la vida de la mujer fértil: La preconcepción, El Embarazo y, La Lactancia junto con el Post parto Hoy nos vamos a…
Una ayudita para encontrar el equilibrio: los adaptógenos
Vivimos a un ritmo que, si te paras a pensar, no es fisiológico aunque sí esté normalizado en nuestra sociedad. Corremos de un sitio a otro, del trabajo a casa sin a penas espacios de tiempo para lo que nos…
¿Para qué sirven los hipopresivos? Libera tu diafragma, libera tu ansiedad
Los hipopresivos son un conjunto de ejercicios respiratorios y posturales muy completos porque trabajan la totalidad del organismo. Quizás has oído hablar de ellos como ejercicio abdominal y es que el énfasis es en dicha zona pero también mejora: La…
Ejercicio y Síndrome de Ovario Poliquístico: Cómo el deporte puede mejorar tu Salud Hormonal
Cuando me diagnosticaron Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) no tenía ni idea de qué me supondría a nivel de salud. Cuando empecé a leer sobre ello, entendí la importancia del deporte en este síndrome. Si no has tenido …
