Mujer
Navidad y tu salud hormonal, ¿Compatibles?
Cuando se acercan estas fechas tan especiales a algunos les tiembla el pulso, sobretodo si han empezado a cuidarse la alimentación o en general los hábitos de vida. Para tu tranquilidad debes saber que dos semanas con 3 días festivos…
¿Cómo funciona el zinc?
Muchas mujeres con SOP presentan problemas tiroideos, como el hipotiroidismo. Antes de adentrarnos en el tema, si te interesa el mundo de la suplementación natural te recomiendo muchísimo mi guía Naturaleza Química donde aprenderás sobre la misma aplicada a …
Como afecta el tabaco a tu salud hormonal
Se acercan las Navidades y como en todas las fechas, aparecen muchos más vicios que de costumbre. Fumar no únicamente puede matarte o repercutir negativamente en tu estilo de vida, sino que va mucho más allá: repercute en tu salud…
¿Dieta cetogénica o Keto y SOP?
La dieta cetogénica o keto se ha puesto muy de moda los últimos años, y aún más en las mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico o SOP. Tiene sentido, pero me gustaría aportarte una visión crítica sobre el tema …
Colágeno, qué es y para qué sirve
Estarás de acuerdo conmigo que el colágeno concretamente hidrolizado, está cada vez más de moda y como siempre indico: considero esencial saber qué nos vamos a (o estamos) a suplementar antes de hacerlo. Así que voy a explicarte qué …
Creatina, un suplemento interesante en mujeres
En cada escrito que realizo sobre suplementación me gusta matizar lo siguiente: Los recursos en pastilla / polvo con origen en la naturaleza o sintéticos no substituyen hábitos de vida. Con esto quiero decir que si sigues comiendo de forma…
Si no tomo lácteos, ¿qué pasa con el calcio?
Pregunta muy recurrente, sobretodo en el colectivo femenino embarazado y lactante. El miedo a no obtener el calcio necesario con la dieta al substituir los lácteos (en el mejor de los casos) o eliminarlos por completo es muy frecuente. Sin…
Cómo ganar energía vital
¿Sabías que la energía vital es la llave para iniciar el cambio? La energía vital es una de las herramientas principales para, no solo iniciar un cambio, sino mantenerlo en el tiempo. ¿Verdad que no podemos llevar al coche siempre…
Guía completa sobre el hierro; Déficit vs Anemia
Pues sí, has leído bien: no es lo mismo un déficit de hierro que una anemia. ¡Se puede tener lo primero sin lo segundo! Es una de los puntos que aprenderás en esta lectura. Si tienes predisposición a una …
Cómo influye la dieta en el acné
Si todavía no has leído la primera parte de esta entrada, te la dejo por aquí para que la veas antes de seguir leyendo. Comenté que había dos hormonas principalmente involucradas en la aparición de esta patología de la piel:…
