Deporte y ciclo menstrual
¿Sabías que con los cambios hormonales que experimentamos semana a semana las mujeres se deberían dar cambios a nivel de actividad física? Reconozco que es hilar muy fino y hay mujeres más sensibles en este aspecto que otras. Contesta a…
Endometriosis, la enfermedad invisible
Estamos en el mes de la endometriosis, una patología crónica benigna que afecta a casi 2 millones de mujeres en España y de las cuales medio millón (que se dice pronto) tiene una afectación grave. Hoy quiero darle visibilidad, porque…
Pan sin trigo: Receta nutritiva de pan de espelta y centeno casero
¡El primer pan que me queda espectacular sin harina de trigo! Y no lo digo yo (que también), sino que ha sido un éxito en casa. Es complicado dar con una buena receta de pan sin trigo, pues es …
5 Estrategias efectivas para combatir el estrés y recuperar tu bienestar
Todos tenemos etapas, épocas en las que no podemos más y vamos corriendo a todas partes o, «simplemente» corre nuestra mente más que nosotros. ¿Te ha pasado? Pues a mí sí, y además soy propensa a estresarme y gracias a…
Progesterona sintética o Progestina, ¿Sí o no?
Se conocen como progestinas a las hormonas esteroideas sintéticas con propiedades similares a la progesterona. A menudo y con objetivo anticonceptivo, se combina con estrógenos para desarrollar píldoras anticonceptivas o parches para la piel. En el mercado hay diferentes tipos…
¿Cómo afectan los disruptores endocrinos a la salud femenina?
Los disruptores endocrinos son moléculas químicas presentes en nuestro día a día, capaces de alterar nuestro sistema hormonal y llegar a generar disfunción o empeoramiento de síntomas ya presentes (por ejemplo, en SOP o endometriosis). Es un tema que …
Embarazo y Síndrome de Ovario Poliquístico
He decidido escribir esta entrada porque la mayoría de los mensajes que recibo por Instagram y por email es «cómo quedarme embarazada si tengo SOP» con mucha desesperación y poca esperanza. Y ese es mi objetivo: DAROS ESPERANZA porque SE…
Navidad y tu salud hormonal, ¿Compatibles?
Cuando se acercan estas fechas tan especiales a algunos les tiembla el pulso, sobre todo si han empezado a cuidarse la alimentación o en general, los hábitos de vida. ¡Tranquila! debes saber que dos semanas con 3 días festivos no…
¿Cómo funciona el zinc?
Muchas mujeres con SOP presentan problemas tiroideos, como el hipotiroidismo. Antes de adentrarnos en el tema, si te interesa el mundo de la suplementación natural te recomiendo muchísimo mi guía Naturaleza Química donde aprenderás sobre la misma aplicada a …
Como afecta el tabaco a tu salud hormonal
Se acercan las Navidades y como en todas las fechas, aparecen muchos más vicios que de costumbre. Fumar no únicamente puede matarte o repercutir negativamente en tu estilo de vida, sino que va mucho más allá: repercute en tu salud…
