Lactancia y nutrición
Estamos en plena semana de la lactancia materna así que vamos a hablar un poquito sobre lo que necesitamos nutricionalmente cuando estamos en esta etapa vital tan especial, cansada y demandante. ¡Recuerda que si te queda alguna duda al respecto…
Zinc y resistencia a la insulina
La semana pasada hablamos del cromo y su relación con los antojos. Este post es una especie de segunda parte para entender cómo este otro mineral actúa de forma muy relevante y directa en el metabolismo de los carbohidratos. También…
Controla tus antojos gracias al cromo
Te voy a contar el papel del cromo en tu cuerpo, sobretodo por que es interesante en casos de resistencia a la insulina o si tienes muchos antojos por alimentos poco saludables. Aprenderás: Qué es este mineral y cómo repercute…
Depresión e Inflamación
La depresión es un trastorno mental muy frecuente, donde alrededor de 300 millones de habitantes en el mundo la padecen. Se caracteriza por sentimientos de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimiento de culpa y falta de autoestima, trastornos del…
Una ayudita para encontrar el equilibrio: los adaptógenos
Vivimos a un ritmo que, si te paras a pensar, no es fisiológico aunque sí normalizado en nuestra sociedad. Corremos de un sitio a otro, del trabajo a casa sin a penas espacios de tiempo para lo que nos apetezca,…
Qué suplementos necesitas antes y durante el embarazo
Hay mucha suplementación necesaria e innecesaria cuando hablamos de las 3 etapas críticas: Pre-concepción Embarazo Lactancia y/o Post parto Hoy nos vamos a centrar en las dos primeras, pues tienen mucho en común en cuanto a suplementación se refiere. El…
Deporte y ciclo menstrual
¿Sabías que con los cambios hormonales que experimentamos semana a semana las mujeres se deberían dar cambios a nivel de actividad física? Reconozco que es hilar muy fino y hay mujeres más sensibles en este aspecto que otras. Contesta a…
Todo sobre los estrógenos
La hormona cíclica por excelencia de la mujer. Fluctúan con el ciclo menstrual y a lo largo de nuestra vida hasta casi marcharse con la menopausia. Existe un amor-odio por este grupo de hormonas, pues son las responsables de los…
Endometriosis, la enfermedad invisible
Estamos en el mes de la endometriosis, una patología crónica benigna que afecta a casi 2 millones de mujeres en España y de las cuales medio millón (que se dice pronto) tiene una afectación grave. Hoy quiero darle visibilidad, porque…
Me duele la regla
Pues sí, que levanten la mano las que han dicho alguna vez esta frase. ¡Servidora! Vamos a ver en este post cómo de normal es que nos duela la regla, ya te adelanto que un dolor incapacitante no tiene nada…
