Pierde grasa durmiendo mejor
Pues sí, la pérdida de grasa se ve favorecida cuando descansamos más y mejor. ¿Lo habías escuchado antes? Se avecinan fiestas, por no decir que ya estamos en ellas, y a veces olvidamos el descanso en ellas o no le…
Cómo ganar energía vital
¿Sabías que la energía vital es la llave para iniciar el cambio? La energía vital es una de las herramientas principales para, no solo iniciar un cambio, sino mantenerlo en el tiempo. ¿Verdad que no podemos llevar al coche siempre…
Guía completa sobre el hierro; Déficit vs Anemia
Pues sí, has leído bien: no es lo mismo un déficit de hierro que una anemia. ¡Se puede tener lo primero sin lo segundo! Es una de los puntos que aprenderás en esta lectura. Si tienes predisposición a una …
3 Cremas otoñales para toda la semana
Va llegando el fresquito y con él apetecen preparaciones de este estilo, rápidas (porque se pueden congelar por porciones y sacar horas antes), saciantes (vienen cargaditas de fibra) y nutritivas. La peculiaridad de las cremas o purés es que son…
Cómo influye la dieta en el acné
Si todavía no has leído la primera parte de esta entrada, te la dejo por aquí para que la veas antes de seguir leyendo. Comenté que había dos hormonas principalmente involucradas en la aparición de esta patología de la piel:…
Microbiota y ciclo menstrual: la conexión clave para tu salud hormonal
La microbiota se considera un órgano más, es ese conjunto de microorganismos (hongos, bacterias, virus) que habitan en nuestro organismo y tienen un peso de nada menos que 2 kg (sí, sí… ¡no son tuyos!). Somos literalmente un ecosistema, como…
Examinando el prospecto de la píldora anticonceptiva
¿Alguna vez has leído el prospecto entendiendo lo que dice? Creo importante hacerlo, no solo de las anticonceptivas, sino de cualquier fármaco o producto que tomemos. Estamos incorporando de alguna forma a nuestra sangre y nuestros órganos una sustancia, …
¿Puedo estar delgada y tener SOP?
¡No te has librado! Ya sabemos (o no, y por eso lo voy a recordar) que el Síndrome de Ovario Poliquístico es una patología endocrina compleja, con posibles causas de diferente índole y es el trastorno endocrino más prevalente durante…
¿Estás tomando Vitex Agnus Cactus?
Cuántas de nosotras, mujeres con ciclos irregulares, dolores insufribles (síndrome premenstrual), temporadas de ciclos inexistentes, desequilibrios hormonales en general con distintas repercusiones hemos tenido que escuchar al médico recomendarnos de por vida pastillas anticonceptivas. ¿De verdad es esa la …
Gluten y SOP, ¿lo eliminamos?
Me he dado cuenta que no había destinado todavía una entrada decente a esta proteína (aunque sí os lo explico en la guía Arrojando Luz), la cuál está muy mal vista aunque bien nos gusta la elasticidad y esponjosidad …
