¿Cómo hacer kombucha?
Antes de enseñarte cómo realizar esta bebida fermentada, te dejo una serie de post para que sepas qué es, sus beneficios y alguna cosita más: Beneficios de la kombuchaKombucha, embarazo y lactanciaMicrobiota y kombucha, COVIDMicrobiota y ciclo …
Navidad y vida sana, ¿Compatibles?
Cuando se acercan estas fechas tan especiales a algunos les tiembla el pulso, sobretodo si han empezado a cuidarse la alimentación o en general los hábitos de vida. Para tu tranquilidad debes saber que dos semanas con 3 días festivos…
6 Hábitos que promueven tu fertilidad
¡No solo se trata de embarazo! La palabra fertilidad significa literalmente cualidad de poder tener hijos, algo inherente a cualquier especie animal que pretenda sobrevivir. Con este post quiero transmitirte que ser fértil no se trata únicamente de tener …
Tus hormonas influyen en tu cerebro, y viceversa
El sistema neuroendocrino es la comunicación que existe entre tus hormonas y las neuronas de tu cuerpo, incluido el cerebro. Este post es para liberarte, para que sepas que todo lo que sucede a lo largo del ciclo menstrual (…
¿Té kombucha en el embarazo y lactancia?
Son dos etapas distintas, con sus diferencias y semejanzas. Durante la primera la comunicación con el bebé a través de la sangre es mucho más estrecho y por ende debemos tener más precaución con absolutamente todo. En la lactancia hay…
Perder grasa o peso, he ahí la cuestión
Perder grasa no es sinónimo a perder peso y a veces una implica la otra, pero otras no. En este artículo quiero que aprendas en qué se diferencian ambas pérdidas, cómo se relacionan y cómo optimizar la pérdida de grasa.…
Depresión e Inflamación
La depresión es un trastorno mental muy frecuente, donde alrededor de 300 millones de habitantes en el mundo la padecen. Se caracteriza por sentimientos de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimiento de culpa y falta de autoestima, trastornos del…
Qué suplementos necesitas antes y durante el embarazo
Hay mucha suplementación necesaria e innecesaria cuando hablamos de las 3 etapas críticas: Pre-concepción Embarazo Lactancia y/o Post parto Hoy nos vamos a centrar en las dos primeras, pues tienen mucho en común en cuanto a suplementación se refiere. El…
Lasaña de espinacas, champiñones y puerros
Tienes comida familiar este fin de semana, en tu casa, ¿y no sabes qué preparar? ¡TE PROPONGO ESTA RECETA! La clásica lasaña de carne y bechamel tiene muchísimas calorías y, aunque de forma puntual no pasa absolutamente nada, quiero seguir…
Cómo organizar un menú semanal
Te voy a explicar en este post cómo puedes organizarte tanto tú como tu familia en la cocina y que no sea un verdadero dolor de cabeza ni te cueste mucho esfuerzo comer saludable. Tienes que saber que en mi…
