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    6 Hábitos que promueven tu fertilidad

    ¡No solo se trata de embarazo! La palabra fertilidad significa literalmente cualidad de poder tener hijos, algo inherente a cualquier especie animal que pretenda sobrevivir. Con este post quiero transmitirte que ser fértil no se trata únicamente de tener hijos,…

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    Microbiota y ciclo menstrual

    La microbiota se considera un órgano más, es ese conjunto de microorganismos (hongos, bacterias, virus) que habitan en nuestro organismo y tienen un peso de nada menos que 2 kg (sí, sí… ¡no son tuyos!). Somos literalmente un ecosistema, como…

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    Guía sobre el Ciclo Menstrual

    Mucho hablamos sobre el ciclo menstrual, que somos mujeres cíclicas, que tenemos un baile de hormonas, que ovulamos… además notamos cómo fluctúa nuestro carácter, nuestro cuerpo, etc. en función de qué fase tengamos. Pero, ¿entiendes qué significa toda esta fluctuación?…

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    Lactancia y nutrición

    Estamos en plena semana de la lactancia materna así que vamos a hablar un poquito sobre lo que necesitamos nutricionalmente cuando estamos en esta etapa vital tan especial, cansada y demandante. ¡Recuerda que si te queda alguna duda al respecto…

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    Zinc y resistencia a la insulina

    La semana pasada hablamos del cromo y su relación con los antojos. Este post es una especie de segunda parte para entender como este otro mineral actúa de forma muy relevante y directa en el metabolismo de los carbohidratos. También…

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