6 Hábitos que promueven tu fertilidad
¡La fertilidad no solo se trata de embarazo! La palabra fertilidad significa literalmente cualidad de poder tener hijos, algo inherente a cualquier especie animal que pretenda sobrevivir. Te lo explico mucho mejor en mi nuevo libro HEROÍNAS. Pero …
¿Qué magnesio tengo que tomar?
Se conoce que en España el 80% de la población tiene déficit de magnesio. ¿Cómo hemos llegado a este punto? Probablemente es una suma de factores por nuestro estilo de vida actual (altos grados de estrés crónico) y una alimentación…
Cómo quedarte embarazada teniendo SOP
Hoy quería escribir algo muy especial, mi temática favorita en Consulta y a lo que dedico horas de mi tiempo a estudiar para poder aportaros luz y conocimientos a vuestra vida. ¿Quieres quedarte embarazada pero tienes SOP y tu médico…
Beneficios del Omega 7 para tu salud femenina
Creo que todas hemos oído hablar del omega 3, el omega 6 y el omega 9 referente a nuestra salud femenina pero muy pocas lo habréis hecho del omega 7. ¿Cierto? Quizá te preguntarás ¿qué diferencia hay entre todos …
Lactancia y nutrición
Estamos en plena semana de la lactancia materna así que vamos a hablar un poquito sobre lo que necesitamos nutricionalmente cuando estamos en esta etapa vital tan especial, cansada y demandante. ¡Recuerda que si te queda alguna duda al respecto…
Zinc y resistencia a la insulina
La semana pasada hablamos del cromo y su relación con los antojos. Este post es una especie de segunda parte para entender cómo este otro mineral actúa de forma muy relevante y directa en el metabolismo de los carbohidratos. También…
Cómo los ultraprocesados afectan al Síndrome de Ovario Poliquístico y tu salud hormonal
Azúcares, grasas hidrogenadas, omega 6… Aquí publiqué una receta de pizza de garbanzo para daros una opción que yo misma incorporé habitualmente a mi dieta, substituyendo a las pizzas convencionales de marcas nada sanas. A veces, para generar un cambio,…
Maca, el superalimento que regula tus hormonas y potencia tu fertilidad
El mundo de los adaptógenos nunca dejará de sorprendernos. Te dejo el link para que puedas conocer qué son si todavía no lo sabes, algo que te recomiendo sobre todo si sientes que vives en pleno torbellino de estrés y…
Controla tus antojos gracias al cromo
Te voy a contar el papel del cromo en tu cuerpo, sobretodo por que es interesante en casos de resistencia a la insulina o si tienes muchos antojos por alimentos poco saludables. Aprenderás: Qué es este mineral y cómo repercute…
Todo sobre el inositol en SOP
El suplemento por excelencia para tratar al Síndrome de Ovario Poliquístico y que yo aconsejo a todas las chicas que tengo en consulta con esta patología, incluida yo misma. En la Guía Arrojando Luz, Yo También Tengo SOP (consíguela …
