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CBD, más allá de la ansiedad, el insomnio y la regulación del apetito

Hoy os traigo un artículo muy diverso e interesante sobre un suplemento / compuesto que se está poniendo muy de moda últimamente. Quiero dar luz a la evidencia que existe sobre él, objetivamente, para que en caso de decidir probarlo sepamos el para qué y si es contraproducente o todo lo contrario para nosotrxs.

Hay tres grandes beneficios estudiados que personalmente son los que a mí más me gustan pero te voy a contar muchos más y cómo puede tener tanta diversidad de acción.

Para ello, empezaré por el principio: hablando del sistema endocannabinoide (SEC).


Un sistema único

Dicho sistema está formado por receptores de cannabinoides (CB1 y CB2) y las moléculas que se unen a ellos, unos lípidos neuromoduladores llamados endocannabinoides (que fabrica nuestro organismo) aunque también se unen cannabinoides exógenos (que es de lo que hablaremos, de los fitocannabinoides).

Hay otros receptores (ej. GPR) que se activan con estas mismas moléculas y que por tanto, forman parte del SEC.

Este mecanismo lo tenemos todos los mamíferos y regula infinidad de procesos:

  • Ciclo menstrual
  • Sueño
  • Apetito
  • Percepción del dolor
  • Sistema cardiorespiratorio
  • Insulina – Glucosa
  • Náuseas
  • Memoria y áreas de aprendizaje
  • Actividad neuronal
  • Líbido
  • Movimiento
  • Temperatura corporal
  • Movilidad intestinal
  • Sistema inmunitario

Ahora os hablaré de la planta del cannabis (Cannabis Sativa) porque es la que contiene CBD y otros cannabinoides que pueden ejercer su efecto en dicho sistema. De hecho, es el SEC el que se encargará de regular qué efectos tendrá el Cannabis en nosotrxs.


CBD y otros cannabinoides del cannabis

Como en todas las plantas, existen numerosas moléculas con distintos efectos cuando lo incorporamos a nuestra fisiología: terpenos, flavonoides, CBD, THC, cannabigerol, etc. y ellas actúan sinérgicamente con distintos efectos en nosotrxs.

Son muy conocidas tanto la molécula CBD o cannabidiol como el THC o tetrahydrocannabinol:

  • El CBD regula el THC, es seguro y anti-psicótico. Actúa a través de muchos sistemas (nervioso o inmune por ejemplo) y todavía hay mucho que estudiar para conocerlo. Aún así, os explico lo que sabemos más abajo.
  • El THC por contra sí es psicoactivo y es la sustancia responsable de las sensaciones famosas atribuidas a la marihuana: euforia, hambre, pérdida de memoria y coordinación… Aún así, tiene usos terapéuticos muy concretos como en personas con glaucoma, anorexia, SIDA, cáncer…

Ojo, hay productos sin a penas THC procesados y procedentes del cannabis que quizás conozcas como la proteína de cáñamo, la crema de semillas de cáñamo o las mismas semillas.

Es por ello que el CBD se puede utilizar diariamente sin riesgos si las dosis son controladas. Pensad que cada persona tiene una regulación de su propio SEC y quizás tú con unos mg ya tienes el efecto deseado pero yo necesito el doble o la mitad.

Por ello, antes de decidir si lo queremos utilizar debemos pensar en el para qué lo quiero y qué efecto deseo en mí. También tened en cuenta que baja la tensión y en personas hipotensas (aquí presente) puede ser muy peligroso si empezamos con dosis altas.

Por tanto sí, es un producto natural que si viene de una marca fiable en cuanto a calidad es totalmente seguro pero que sea natural y que no contenga tóxicos no significa que sea la panacea o inocuo. Tened esto claro con cualquier suplementación.


Entonces, ¿puedo tomarlo para dormir mejor, calmar la ansiedad y regular las ganas constantes de comer?

Siempre siempre hay que trabajar sobre la causa del problema que tengamos. Si por ejemplo llevamos una temporada de insomnio debemos ir a los hábitos que nos llevan a ello y cultivar una rutina de noche adecuada. Si este es tu caso pero haces todo lo posible para conciliar el sueño y aún así no lo consigues, quizás sí sea una gran opción tomarlo durante una temporada y luego ver si tu propio sistema SEC actúa por sí mismo.

Lo mismo con la ansiedad. Podemos ayudarnos un tiempo con el compuesto rico en CBD mientras acudimos a terapia psicológica y solucionamos o comprendemos los nudos mentales y emocionales que nos llevan a dicha situación. Por que querida, la ansiedad es un mensajero que no tiene culpa alguna de mensaje.

Y mi tercer efecto favorito y que yo noto muchísimo es la regulación del apetito. Al influir en la insulina y la glucosa en sangre se torna mucho más eficiente dicho proceso y si tenemos problemillas con esta hormona es de gran ayuda. Además, optimiza las vías energéticas y de ahí que tu cuerpo mantenga la saciedad más tiempo (¡tu cerebro entiende que no necesita comer si ya tiene energía!). En épocas concretas de pérdida de peso controlado y acompañado de otros hábitos de vida es de gran ayuda.


10 usos del CBD, ¡haz pantallazo!

Esta última lista viene de las manos de Bobygreen, la empresa con la que empecé a colaborar el mes pasado por su calidad en productos de distinta concentración de CBD y flores para infusiones de la misma (os dejo un descuento del 10% con el código SARABIONUTRICBD):

  1. Alivia los síntomas del estrés y la ansiedad, así como de otros trastornos mentales. Esto se debe al efecto ansiolítico y antidepresivo del CBD, el cual activa los receptores de serotonina (importante químico y neurotransmisor) y, por tanto, impulsa y mantiene un estado de ánimo más elevado, positivo y un nivel de energía óptimo. Esto produce una sensación de relajación y bienestar psíquico que resulta de especial ayuda frente a ataques de pánico o episodios de angustia.
  2. Puede ayudar a conciliar el sueño y a superar el insomnio. En un estudio se midieron los efectos del CBD sobre los niveles de cortisol en pacientes con insomnio, y los investigadores comprobaron que estos niveles habían disminuido de manera más significativa en aquellos participantes que habían tomado entre 300 y 600 mg de aceite de CBD.
  3. Disminuye los síntomas de diversas enfermedades neurodegenerativas (como la esclerosis múltiple o ELA).
  4. Mejora la calidad de vida de pacientes diabéticos o con enfermedades inflamatorias intestinales (EII). El CBD también puede llegar a disminuir los niveles de resistina (que causa resistencia a la insulina)y aumentar los niveles de péptido insulinotrópico dependiente de glucosa (una hormona que asegura una liberación suficiente de insulina) en pacientes con diabetes tipo 2.
  5. Ayuda a mitigar los efectos de la quimioterapia.
  6. Alivia los dolores provocados por la artritis y artrosis.
  7. Ayuda a reducir convulsiones epilépticas.
  8. Puede beneficiar la salud de corazón y huesos.
  9. Favorece la recuperación muscular.
  10. Evita el acné y otras afecciones de la piel gracias a su efecto sebostático y anti-inflamatorio. Algunas personas aplican el CBD por vía tópica directamente sobre los brotes acneicos mediante cremas o ungüentos, mientras que otras lo toman por vía oral para la prevención a largo plazo.

Espero que este post te sea de ayuda y no dudes en preguntar si así lo necesitas.

Para consultas individualizadas puedes contactarme por el chat de la web o a este email sarajirala@gmail.com

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