La Guía del Verano, ¡disfruta comiendo saludable!

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Con esta guía he querido darte las herramientas que sé que pueden ayudarte a cuidarte en verano. Es una época en la que muchas personas hacemos vacaciones, salimos, nos relajamos y seamos realistas, cuesta elegir en ciertos contextos opciones saludables si no tenemos un hábito de comer sano afianzado.

Por ello, he elegido dos tipos de comidas que suelen gustar a todo el mundo y aportan muchísima saciedad y una cantidad de nutrientes impresionantes: los smothies o batidos y las ensaladas.

Además te expongo las bases de cómo elegir buenos ingredientes para formar una ensalada, los beneficios de los smothies y consejos para hacer buenas elecciones al salir fuera de casa y romper tu rutina nutricional. ¡Comer fuera no es sinónimo de comer mal!

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Descripción

La guía del verano es un libro electrónico que te ayudará a cuidarte estando de vacaciones y cuando tendemos a relajarnos más con la comida.

Te explico cómo comer sano fuera de casa, qué tener en cuenta y además… ¡30 ideas de ensaladas y 30 ideas de smothies bien fresquitos!

  • Las ensaladas apetecen con la llegada del calor y muchas veces caemos en el error de “lechuga, tomate y zanahoria” cuando hay infinitas posibilidades. Yo te aporto 30 ideas para que veas lo original que puedes llegar a ser en tu cocina. ¡Te vas a sorprender!
  • Los batidos o smothies son geniales también en esta época del año porque son rápidos, nutritivos, saciantes y dulzones (que oye, a nadie le amarga un dulce) pero es que además son de fácil digestión y aportan mucha agua, esencial para mantenerte hidratada en los meses de mayor calor del año.

Con esta guía no tendrás excusas para cuidarte este verano, ¡te lo aseguro!

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